Zakaj bi morali piti več vode, ko pride zima? Koliko vode naj popijemo?

Ko temperatura pade, prihod zime pogosto povzroči določene spremembe v dihanju in občutkih telesa, kar povzroči suha usta, vneto grlo in celo nalezljive bolezni. Zato moramo okrepiti hidracijo, okrepiti lastno odpornost in se izogibati boleznim.

Zrak je notri suhpozimiProizvajalci, zato bi morali piti dovolj vode. Priporočljivo je popiti 8 kozarcev vode na dan ali piti več vode glede na telesne potrebe. Poleg tega lahko dehidracija povzroči suho grlo, vneto kožo in težave s prebavili. Pitje zadostne količine vode lahko pomaga ohranjati vodno ravnovesje v telesu, krepi imunski sistem in pomaga preprečevati okužbe. Čaj in sadni sokovi sta še dve odlični izbiri za hidracijozeleni čajProizvajalci , ki je bogat z različnimi antioksidanti, ki so koristni pri zmanjševanju vnetja v telesu, da telo ostane pripravljeno, gosto in zdravo. Poskusite čim bolj zmanjšati uživanje alkohola, saj bo alkohol povzročil dehidracijo telesa in prekomerno uživanje lahko škoduje telesu. Uporaba vlažilnika doma ali postavitev nekaterih rastlin lahko poveča vlažnost v zaprtih prostorih, kar lahko pomaga pri preprečevanju suhega grla, pljučnih bolezni itd. Hkrati je treba pogosto prezračevati, da ohranimo kroženje zraka in odvajamo škodljive snovi.

Zima ljudi opozarja na razumno prehranjevanje, pozornost na pitje vode ter uravnoteženo in ustrezno prehrano. Prav tako ljudi opominja na dobro razpoloženje za lajšanje stresa in ohranjanje zadostnega razpoloženja za krepitev našega zdravja ter telesnega in duševnega miru. Več vsebin znanja, tesno povezanih s prehrano in zdravjem, bi moralo prodreti na vsa področja našega življenja in postati del našega vsakdana.