V zadnjem času se je vreme ohladilo. Vsi bi morali biti pozorni na ohranjanje toplote.

Ko temperatura pade, je človeško telo nagnjeno k občutku mraza, še posebej starejši, otroci in bolni. Zato bodite pozorni na dodajanje oblačil za ohranjanje toplega in nosite debelejša oblačila, kot so puhovke, puloverji, šali, kape in rokavice. Posebno pozornost posvetite zaščiti glave in vratu. Ti deli so ključni za odvajanje toplote. Nepravilno ogrevanje lahko zlahka povzroči prehlad ali druge bolezni dihal.

Ohraniti je treba ukrepe notranjega ogrevanja. Pozimi lahko uporabljate klimatske naprave, grelnike, grelnike in drugo opremo, da ohranite prostor toplo, vendar morate biti pozorni na prezračevanje, da se izognete onesnaženosti zraka v zaprtih prostorih in ohranite kroženje zraka, ki je ugodno za zdravje dihal. Hkrati bodite pozorni na varnost pri uporabi električnih grelnikov in druge opreme, da preprečite pregrevanje in povzročitev požara. Izklopite napajanje, ko zapustite prostor, da zagotovite varnost svojega doma.

Ustrezno je treba prilagoditi tudi prehrano. V hladni sezoni bi morali jesti več živil, bogatih z beljakovinami, vitamini in minerali, kot so sveža zelenjava, sadje, pusto meso, ribe, oreščki itd., Da bi povečali odpornost telesa. Pitje vroče juhe ali čaja lahko pomaga pri ogrevanju telesa, spodbuja prekrvavitev in izboljša fizično vitalnost.

Ustrezna vadba na prostem, kot je hoja, tek, tai chi itd., lahko pospeši metabolizem in izboljša odpornost telesa na mraz. Seveda se morate med vadbo ogreti, da se ne prehladite.

podnebje pozimi je suho in temperaturna razlika med notranjo in zunanjo temperaturo je velika, kar lahko zlahka povzroči kašelj, prehlad, bolečine v sklepih in druge simptome. Če se slabo počutite, morate pravočasno poiskati zdravniško pomoč. Predvsem tisti s kroničnimi boleznimi naj več pozornosti namenijo ogrevanju in vsakodnevni negi, da se stanje ne bi poslabšalo.

Ko se vreme ohladi, se morajo vsi dobro potruditi, da se ogrejejo pred mrazom. Od oblačenja, prehranjevanja, spanja in uporabe opreme za ogrevanje bi se morali na temperaturne spremembe odzvati znanstveno in racionalno, da bi ostali zdravi in ​​varni v hladni sezoni. Želim vam in vaši družini dobro zdravje, toplino in udobje